Cart 0

وسائل آمنة و بسيطة لبشرة مشرقة

بشرة صحية

خمسة وسائل من أجل الحصول على بشرة مفعمة بالحيوية والجمال

هل ليس لديك وقت كافي للعناية ببشرتك ؟ لا تقلقي , ففي هذا المقال سوف نقدم إليك خمسة وسائل إذا تم أتباعها سوف تحصلين على بشرة ذات إطلالة مميزة وأيضا سوف تتمتعين ببشرة خالية من العيوب بالإضافة إلي حماية بشرتك من التعرض لأعراض الشيخوخة المبكرة , فهيا بنا معاً ننطلق سوياً لنكتشف تلك النصائح الذهبية.

  • عدم التعرض المباشر للأشعة الشمس الضارة :

من أهم الوسائل التي تمنح البشرة النضارة والحيوية هي البعد عن التعرض للأشعة الشمس المباشرة, وذلك لأن التعرض المباشر للأشعة الشمس لفترات طويلة يعرض البشرة بالإصابة بالعديد من المشاكل مثل التجاعيد والنمش والكلف وفي بعض الأحيان الإصابة بسرطان الجلد.

Sun, Solar, Helios, Happy, Face, Bright, Light

ولكن إذا أضطر الأمر للتعرض للشمس, فينبغي دهان البشرة بواقي الشمس (SPF +15) وذلك قبل التعرض للشمس بعشرين دقيقة, ويتم تكرار الدهان كل ساعتين خلال فترة التعرض للأشعة الشمس وذلك لضمان حماية البشرة من الإصابة بأضرار أشعة الشمس الخطيرة,

وأيضاً ينصح بعدم التعرض للأشعة الشمس المباشرة خلال الفترة من العاشرة صباحاً حتى الثانية بعد الظهر, حيث تكون الشمس في أشد قوتها خلال تلك الفترة, وأيضاً خلال تلك الفترة تصدر الشمس أشعتها فوق البنفسجية التي تعتبر الأشد ضرراً بالبشرة.

وينصح إذا لزم الأمر إنه تم التعرض لأشعة الشمس خلال تلك الفترة   ارتداء الملابس الواقية من الأشعة فوق البنفسجية (وهي عبارة عن ملابس مصنعة من أنسجة عاكسة لأشعة الشمس الضارة أو الملابس المضافة إليها طبقة من المواد الكيميائية التي تعكس أشعة الشمس ويمكن أن تحتفظ المنسوجات بتلك المواد لعدد مرات معينة من الغسيل ثم يتم فقدانها لتلك الخاصية بعد استنفاذ تلك عدد المرات المحددة  ) أو في حالة عدم توافر تلك النوعية من الملابس ينبغي ارتداء ملابس تستر معظم أجزاء الجسم للحد من أعراض أشعة الشمس الضارة وهذه الملابس مثل البنطلونات الطويلة أو القمصان ذات الأكمام الطويلة و ارتداء القبعات الواسعة .

  • الإقلاع عن التدخين :

للتدخين أثار سلبية على صحة البشرة ونضارتها ويتسبب  في سرعة تعرضها للعديد من أعراض الشيخوخة المبكرة كظهور التجاعيد والنمش والكلف ,وهو أيضاً يجعل البشرة تبدو أكبر سناً من طبيعتها , ويرجع ذلك لأن التدخين يساهم في تضيق الأوعية الدموية الصغيرة المنتشرة في الطبقات الخارجية للجلد ومن ثم يقلل معدل تدفق الدم لها , وبالتالي يحد التدخين من وصول المواد المغذية والأكسجين  إلى الخلايا الجلدية بصورة كاملة , والتي تعتبر من العناصر المهمة للحفاظ على صحة ونضارة وحيوية الجلد .

Smoking, Portrait, Girl, Cold, Wrap, Black And White

وأيضاً الاستخدام المتكرر لعضلات الوجه أثناء عملية التدخين يساهم بصورة مباشرة في تعرض البشرة للتجاعيد .

ويؤثر التدخين سلباً على إفراز الجسم لكل من الكولاجين والإيلاستين وهي تعتبر ألياف مهمة تمنح البشرة المرونة والشباب .

فإذا كنت تدخن, عليك الإقلاع عن التدخين من أجل التمتع ببشرة نضرة خالية من العيوب, وللحصول على الإرشادات اللازمة للقلاع عن التدخين عليك استشارة الطبيب المتخصص لمساعدتك في التخلص فوراً من تلك العادة السيئة.

  • التعامل مع البشرة بلطف :

عملية التطهير اليومي للبشرة بصورة متكررة وباستخدام مواد كيميائية مطهرة تؤثر سلباً على الطبقة الخارجية للجلد وتعرضها للجفاف وفقدانها للعديد من الزيوت الطبيعية .

ولهذا ينصح بالحد من وقت الاستحمام وعدم استخدام المياه الساخنة ولمدة طويلة أثناء الاستحمام لأنة يعرض البشرة للتلف والجفاف وأيضاً ينصح بعدم استخدام الصابون القوي واستبدالها بالمنظفات المعتدلة المتخصصة بالعناية بالبشرة.

وبالنسبة للرجال ينبغي استخدام كريم الحلاقة الملطف قبل الحلاقة وأمواس حادة لحماية البشرة من التعرض للجروح ويجب حلق شعر الذقن في نفس اتجاه نموه وليس ضده.

وينصح أيضاً بدهان البشرة بلوشن مرطب بعد الاستحمام وذلك لتعويض البشرة ما تفقده من زيوت أثناء فترة الاستحمام .

ولابد من اختيار نوع اللوشن  المرطب الذي يتناسب مع طبيعية نوع بشرتك لتحقيق أقصى عناية بالبشرة .

  • أتباع نظام غذائي صحي يعزز من صحة البشرة :

أتباع نظام غذائي صحي يعزز من صحة البشرة ويمنحها الصحة والحيوية ,ولذلك ينبغي بالاهتمام بأكل الكثير من الفاكهة والخضروات والحبوب الكاملة والبروتينات خالية الدهون , حيث أثبتت العديد من الأبحاث العلمية العلاقة الوطيدة بين صحة النظام الغذائي المتبع وصحة ونضارة البشرة والحفاظ على شبابها .

  • عدم التعرض للضغوط النفسية والإجهاد :

التعرض المستمر للجهاد العصبي و لاضطرابات النفسية يؤثر سلباً على نضارة وصحة البشرة , ويتسبب في تعرضها للعديد من المشاكل الجلدية الخطيرة , ولهذا يجب تخصيص وقت للاسترخاء وتهدئة الأعصاب وذلك من أجل التمتع بحالة نفسية متزنة وبالتالي الحصول على بشرة صافية أكثر حيوية وشباب .



Older Post Newer Post


Leave a comment